Jenny Tranell

Leg. Psykolog & Leg. Psykoterapeut

Kvalitetsgaranti

Psykolog och psykoterapeut är båda skyddade yrkestitlar. Detta innebär att dessa titlar endast får användas av de som fått en legitimation utfärdad av Socialstyrelsen. Det innebär vidare att det ställs krav på psykologen och psykoterapeuten att följa lagstadgade skyldigheter såsom tystnadsplikt och journalföring, men också att arbeta enligt yrkets etiska riktlinjer samt baserat på vad aktuell forskning säger. 

En legitimerad psykolog har genomgått fem års universitetsstudier, och en legitimerad psykoterapeut har genomgått en påbyggnadsutbildning omfattande tre års halvtidsstudier. 

Socialstyrelsen och IVO (inspektionen för vård och omsorg) ansvarar för tillsynen av yrkesutövande psykologer och psykoterapeuter, vilket ska fungera som en kvalitetssäkring och en trygghet för dig som patient.

Psykoterapi

Psykoterapi ger en möjlighet att stanna upp och reflektera över din livssituation inom ramen för en trygg och tillitsfull relation. Terapi kan ge dig redskap till att frigöra dig från reaktionsmönster som är negativa för ditt mående och för hur du fungerar i din vardag. Du kan uppleva att du blir friare och i större utsträckning kan använda dina resurser och leva på det sätt du önskar. Terapi kan ge dig större förståelse av dig själv och andra, och ge dig förutsättningar till förändring i dit liv. Psykoterapi är en behandlingsform där det terapeutiska samtalet är det huvudsakliga verktyget. Utgångspunkten är din livsberättelse och att du ska få hjälp med det du lider av och med dina svårigheter.

Behandlingsarbetet i sig och det som är verksamt handlar ofta om att förstå mer av sammanhanget till de svårigheter man upplever, bearbeta dessa och hitta nya sätt att hantera och korrigera dessa, samt tillåta nya resultat. Både inom sig själv och i relation till andra.

När ska man söka terapi?

Du är välkommen att söka terapeutisk hjälp exempelvis vid:

 - kris

 - trauma

 - relationssvårigheter

 - vilsenhet och osäkerhet som kan bottna i låg självkänsla eller självkritik

 - nedstämdhet, oro eller ångest

 - existentiella frågeställningar

 - stress och utmattning

 - sorg

Du kan söka hjälp även om du mår dåligt utan att veta direkt vad det beror på, eller för att du har frågor och vill lära känna dig själv bättre ur ett livskvalitéperspektiv.

Hur går det till?

Inledningsvis träffas vi ett par samtal för att orientera oss kring det sammanhang och/eller svårigheter som upplevs. Jag ställer frågor till dig om din livssituation, dina relationer och din bakgrund. Detta hjälper mig att förstå din situation och dig som individ för att på bästa sätt kunna hjälpa dig.

Efter de inledande samtalen kommer vi överens om hur ett fortsatt samarbete kan se ut. Hur ofta och under hur lång tid terapin pågår ser olika ut från person till person. Det är vanligt att man ses en gång i veckan, men det kan också vara glesare mellan tillfällena.

Psykodynamisk terapi.

Tidigare livserfarenheter har betydelse för individens sätt att handla, reagera, och förstå sig själv och andra. Människans tankar och känslor är ett sammanhängande system och psykiska problem förstås i sin helhet. Vi påverkas av såväl medvetna som omedvetna känslor, handlingar och beteenden. Människan påverkas av sina relationer, såväl pågående som avslutade.

Psykodynamisk terapi kan variera i längd. Från ett fåtal sessioner eller till att forma en kontakt som löper över flera år. En längre psykoterapi varar så länge du känner att du har behov av det. Här arbetar vi snarare med en arbetshypotes och ett behandlingsmål än ett behandlingsfokus. Vi strävar mer efter mental hälsa än snabbt avlägsnande av symtom.

Terapiformen passar dig som vill förstå orsakerna bakom symptom och få insikt kring dem. Terapiformen passar dig som vill reflektera och prata i terapin och förstå dina känslomässiga reaktioner. Metoden passar dig som vill fokusera på dina inre upplevelser samt även se vikten och allvaret i det förflutna, och på så sätt genomarbeta upplevda svårigheter.

Dymanisk fokuserad korttidsterapi (DFK)

Dynamisk fokuserad korttidsterapi är en terapiform som gör det möjligt att arbeta tidsbegränsat. Terapin kan omfatta 10-50 tillfällen under förutsättning att fokus formuleras för behandlingen. Terapins fokus ger terapin dess innehåll och begränsning.

Terapiformen passar dig som vill arbeta med ett visst område och ett specifikt formulerat fokus.

Traumaterapi

Trauma är en normal reaktion på en onormal händelse. Olika former av fysisk och psykisk utsatthet såsom exempelvis mobbning, våld och övergrepp aktualiserar en traumatisering. Upplevelsen är ofta en känsla av maktlöshet, en förlorad tilltro till omvärlden och en upplevelse av att befinna sig i isolering. Det vardagliga livet centreras kring en osäkerhet om var gränsen går mellan dig och andra människor. Denna upplevelse är ständigt närvarande för en som varit utsatt för fysiskt eller psykiskt våld/trakasserier.

I en traumaterapi kan det vardagliga livets maktlöshet, osäkerhet och isolering upphävas genom ett arbete med gränser. Det innebär att man återtar sitt självbestämmande och att man därmed kan etablera tillitsfulla relationer.

Terapiformen passar dig som varit utsatt för trauma.

Dynamisk interpersonell terapi (DIT)

DIT är en individuell korttidsterapi som i sitt ramverk utformad till 16 sessioner.

Terapimodellens antagande är vikten av människans sociala ursprung, världsbild och anknytningens betydelse för hur vi utvecklas socialt och intellektuellt. I livet har vi med oss omedvetna bilder av oss själva och andra vilka påverkar oss interpersonellt. Vikten av mentalisering kring bilder av sig själv och andra är därför viktigt.

I den här terapiformen arbetar vi med att fånga ett mönster som är typiskt för just ditt sätt att relatera till andra. Ett exempel på ett sådan problemskapande, återkommande mönster kan vara att man i kontakter och relationer upplever sig som alltför krävande, och andra som avvisande.

Terapiformen passar dig som vill prata om interpersonella bekymmer.